Фитнес как источник бодрости и здоровья //07.08.2009

Версия для печати

Код для блога

Share This!

Движение — жизнь! Некогда под таким девизом выросло не одно поколение. Люди были более активны, они двигались, развивались. И дело здесь касается не только движения в плане физическом — поощрялась любая деятельность, а потому и многих проблем с самореализацией и развитием было возможно просто не допускать.

В наше же время множество сервисных проектов и центров делают людей буквально заложниками прогресса. Облегчается выполнение тех или иных операций — зачастую от этого костенеет не только тело! Невероятно быстрые компьютеры, перед которыми многим из нас приходится находиться весь день, устрашающих размеров пробки, вездесущие эскалаторы и механизмы! С одной стороны, это значительно упрощает жизнь человека, позволяя ему больше времени уделять самому себе, своему здоровью. А, с другой стороны, полученный «временной подарок» большинство людей тратит на дополнительное сидение перед мониторами и телевизорами, на поездки, а не прогулки, по городу, на поглощение фаст-фуда, а не на разработку графика здорового питания. Замкнутый круг? Думается — решение есть!

Оптимальным выходом из сложившейся ситуации станет внедрение в свой плотный ежедневный график занятий фитнесом, которые, несмотря на свою небольшую продолжительность, способны избавить Вас от множества физических и психологических проблем.

Первостепенным для многих выходит как раз физическое совершенствование, в совокупности с которым со временем приходит ощущение легкости, совершенства и достойной самооценки. Поэтому-то фитнес клубы так популярны во всем мире, несмотря на материальные и культурные различия жителей тех или иных стран.

Чисто физический фитнес предполагает выполнение тех или иных комплексов упражнений, направленных на корректировку недостатков тела. Стоит помнить, что фитнес оказывает весьма сильные нагрузки на сердце, легкие и конечности, а значит, и занятия им стоит начинать достаточно аккуратно, с проведением предварительной подготовки.

Программа проведения фитнес-занятий включает разминку, комплекс упражнений на шею, руки, грудь и плечи. За ними следуют действия, направленные на улучшение осанки, поддержание и разработку мышц туловища, а также фитнес аэробика для ног, ягодиц и бедер. Завершает сеанс обычно выполнение упражнения для пресса и дыхательной гимнастики.

Проведение фитнес-занятия с учетом именно такой последовательности действий позволяет достичь наивысших результатов, так как давление на организм оказывается размеренно и действительно с толком. Ведь главный принцип всех методик фитнеса — улучшение состояния здоровья, как физического, так и духовного!