Зима равно холода! Несмотря на глобальное потепление и ставшее привычным отсутствие снега зимой в центральной полосе России, смена сезонов не проходит бесследно для нашей внешности. И если в 20 лет мы часто не замечаем особого влияния на нашу кожу ни холода, ни ветра, ни дискомфорта от перепадов температур, то в 30 лет все чаще задумываешься о защите. Сухость кожи, тусклый цвет лица, покраснения и шелушения – результат зимнего сезона.

В общем, желая подготовить себя к холодам или  избавиться от уже появившихся проблем, я отправилась в один из фирменных косметических магазинов Санкт-Петербурга за каким-нибудь чудесным средством.

Каково же было мое удивление, когда среди множества селективных марок я не смогла найти какое-либо средство с прямым указанием на этикетке - "зимний" крем или "крем от мороза". Еще больше я растерялась от  ответа консультанта магазина (я обратилась за помощью  в подборе крема), которая сообщила мне, что "зимней" косметики вообще не бывает, и это очередной рекламный миф, созданный косметическими компаниями для широкой  аудитории.

Совершенно запутанная и озадаченная, я обратилась к различным источникам информации, чтобы найти истину и разобраться, как же ухаживать за кожей и какими средствами пользоваться зимой. Итак, начнем сначала…

Как влияет зима на нашу кожу

Зимой состояние кожи ухудшается даже у тех, кто живет в Европе и Америке, где, как правило, зимы бывают достаточно мягкими, а для женщин России, где нередки 20-30-градусные морозы, зимой наступает время испытаний. И нет ничего удивительного, что с осени и до весны продажа "зимних" кремов становится весьма прибыльным бизнесом для косметических компаний. Исстрадавшиеся женщины бросаются к любым баночкам с магическими надписями: "защищает кожу от мороза и ветра, уменьшает покраснение кожи, устраняет сухость и шелушение кожи".

В осенне-зимний сезон наша кожа переживает как минимум  три серьезные проблемы.

1. Сухость или обезвоживание.

Кожа страдает от чрезмерной сухости воздуха. С одной стороны - это сухость морозного воздуха, из которого выморожены все водяные пары, а с другой - сухость воздуха в домах и офисах, где работает отопление и включены обогреватели. И чем сильнее отопление, тем суше воздух. А в последние годы к отоплению добавились еще и кондиционеры, которые также сушат воздух.

В принципе, человеческая кожа способна приспосабливаться к колебаниям влажности, иначе люди давно бы вымерли. При понижении влажности воздуха в коже появляются особые сигнальные молекулы – цитокины, которые дают команду клеткам кожи усилить защиту от обезвоживания: укрепить барьерные структуры, увеличить толщину рогового слоя, сократить испарение воды. Если эти процессы протекают нормально и если коже удается предотвратить обезвоживание эпидермиса, то ее борьба с сухостью воздуха проходит незамеченной. И это хорошо: ведь здоровая кожа - это та кожа, которая не напоминает о себе.

Одним из следствий колебаний температуры может стать изменение типа кожи. Если весной, летом и осенью у вас жирная кожа, то зимой она, скорее всего, будет ближе к нормальной. Если кожа обычно нормальная -  зимой ее можно смело отнести к сухому типу. Ну, а если всегда сухая, то она становится и вовсе сверхчувствительной, а значит,  требующей особой защиты и ухода.

2. Нарушение кожного кровообращения и питания клеток кожи из-за сужения сосудов.

Если кожа подвергается частому воздействию мороза и перепадам температур, клетки кожи теряют способность  к регенерации, что приводит к преждевременному увяданию.

Из физиологии терморегуляции можно понять, что поверхностные сосуды кожи сужаются для того, чтобы уменьшить теплоотдачу. Сужение сосудов должно было бы приводить к побледнению кожи, однако чаще щеки начинают гореть ярким румянцем. Это происходит оттого, что расширяются сосуды, лежащие глубже в коже: те, что должны согревать ее теплой кровью (иначе кожа просто замерзла бы на морозе).

Такой сложной сосудистой реакцией управляют нервные волокна и сигнальные молекулы (цитокины). А поскольку управлять всем этим оркестром нелегко, то нередко здесь возникают сбои - на морозе ярко рдеет нос, а лицо покрывается некрасивыми красными пятнами. Частое покраснение кожи на морозе, на ветру и от других причин может быть первым признаком розацеи, поэтому отнестись к этому надо серьезно. Добавим, что ряд врачей считает резкие перепады температуры одним из пусковых факторов в развитии розацеи.

3. Снижение защитных функций.

Зимой кожа склонна к раздражению и воспалению. Это происходит из-за того, что многие приспособительные реакции в коже имеют свою оборотную сторону. Те же сигнальные молекулы, которые управляют адаптационными реакциями, могут при определенных условиях вызывать воспаление, зуд и красноту кожи.  Поэтому зимой полезно применять средства, которые содержат вещества, обладающие противовоспалительным и успокаивающим действием. Не следует забывать и о поддержании защитных функций организма изнутри - в зимний период необходимо употреблять витамины.

Наши действия. Пять правил зимней красоты

Правило №1. Информация

Если вы хотите, чтобы ваша кожа была ухоженной, красивой и молодой в любое время года, необходимо уяснить для себя, и желательно не после 30-ти, а как минимум с 15-ти, что в году есть несколько  особых месяцев, требующих особого внимания к вашей коже.

Средства для ухода, которыми вы пользовались летом, не будут столь же эффективны зимой. Если в теплое время года следует руководствоваться схемой "очищение – защита/увлажнение – увлажнение", то в холодное – "очищение – увлажнение/защита – питание".

Поэтому, прежде чем наведаться в косметический магазин, устрой своей коже экзамен, лучше у косметолога.

При смене сезонов и наступлении холодов пройдите тестирование кожи у специалиста  и убедитесь, к какому именно типу сейчас ближе ваша кожа.

Если вы решили определить тип кожи без помощи специалиста, придерживайтесь следующих правил. Во-первых, снимите макияж и тщательно очистите лицо, причем это надо сделать без тоника. Иначе он может повлиять на результаты теста. Во-вторых, дайте отдохнуть коже примерно два часа. После того как будет восстановлен защитный жировой слой, можно приступать к основной процедуре. Прижмите тонкую папирусную бумагу к носу, лбу, подбородку и щекам. Если останутся пятна – значит, кожа жирная. Этот диагноз может подтвердиться, если у вас есть заметные угри, часто появляются прыщи, цвет лица блеклый, кожа выглядит рыхлой и пористой, покраснения и раздражения бывают очень редко.

Если бумага осталась чистой – значит, кожа сухая или нормальная. Последний тип встречается крайне редко. Такая кожа упругая, бархатистая, приятного розового цвета. Поры на ней почти не видны. Нет излишнего выделения жира и пота.

Обладательницам сухой кожи повезло меньше всех. У них уже в 25 лет появляются первые морщинки. Кожа кажется матовой и немного шероховатой. Цвет розовато-красноватый. Из-за солнца, ветра и холода появляются раздражение и покраснение.

Кожа может быть и комбинированной. В этом случае на папирусном листе останутся следы в тех местах, где кожа жирная, где их не будет – сухая.

В последнее время косметологи выделяют чувствительный тип кожи. Она может быть и нормальной, и жирной, и сухой. Основные признаки: ощущение стянутости после умывания, красные пятна на лице и шее, частые раздражения, шелушения  или покраснения при использовании косметических средств, пребывании на солнце или ветре.

Если у вас появляются прыщи после стрессовых ситуаций или кожа начинает зудеть в жарком помещении – значит, у вас этот капризный тип кожи. В таком случае не стоит пытаться самостоятельно выбрать крем, лучше обратиться за профессиональным советом к косметологу.

Правило №2. Правильно выбрать косметическое средство

Так как зимой коже приходится напрягать все свои адаптационные возможности, чтобы защитить организм и себя от экстремальных погодных условий, вряд ли будет разумно дополнительно увеличивать нагрузку на ее защитные системы.

Зимой надо особенно внимательно следить, чтобы косметика, которую вы применяете, не содержала раздражающих или токсичных для кожи веществ. Помните, что из всей информации о косметике, предоставляемой покупателю косметическими компаниями, единственное, на что можно опираться - это список ингредиентов, в то время как все остальное может быть лишь красивыми словами. Чем заманчивее обещания на упаковке, тем внимательнее надо смотреть, что на самом деле содержится в этом креме. Увы, "защитный", "зимний" крем может тоже содержать раздражающие кожу вещества.

Выбирая "зимнюю" косметику, обязательно посмотрите на состав. Отдавайте предпочтение кремам с натуральными экстрактами и маслами, витаминами  С, Е и А.

Средства для жирной кожи, как правило, содержат фруктовые кислоты, экстракт алоэ, ромашки, календулы, шалфея, эфирные масла лимона, чайного дерева, мяты, грейпфрута.

В состав кремов для сухой кожи входят хитозан, экстракты дрожжей и водорослей и травяные вытяжки. Правда, витамин А, сок алоэ и мед могут вызвать раздражение. В этом случае лучше проконсультироваться с косметологом, чтобы он помог правильно подобрать питательное средство.

Увы, нет кремов, которые могли бы навести порядок в регуляции сосудистых реакций кожи, поэтому заявления на этикетке крема, что он устраняет красноту, обычно не имеют под собой никаких реальных оснований. Единственное, что может сделать крем - это немного защитить кожу от мелких повреждений ледяными снежинками, летящими с порывами ветра. С этой задачей может справиться любой крем, содержащий вещества, обладающие способностью фиксироваться в роговом слое и образовывать нечто вроде пленки на коже. Это могут быть силиконы, ряд синтетических эмолентов, некоторые натуральные масла, хитозан и другие полимеры.

Очищение – утром и вечером

Зимой делать это нужно особенно деликатно.  Очищающие средства на зимний период, так же как и основной уход, нужно менять. Жирной коже лучше всего подойдут нейтральные гели и пенки без содержания мыла, а также средства с эфирными маслами. Для сухой и чувствительной кожи лучше использовать очищающие лосьоны, кремы, молочко, сливки и гидрофильные эмульсии типа "2 в 1".

Зимой ни в коем случае не следует пользоваться спиртосодержащими очищающими средствами и тониками. Это правило касается и обладательниц жирной кожи.

Из  скрабов больше подойдут щадящие, с мелкими гранулами и неабразивные пилинги.

Пользуйтесь для умывания прохладной или слегка теплой водой. Горячая вода сильно сушит кожу, вымывая из нее весь жир и оставляя без природного источника смягчения. Хороша для умывания и слабая чайная заварка.

Увлажнение и защита – днем

Регулярное применение увлажняющих средств - это единственная рекомендация по уходу за кожей в зимнее время, которую можно найти в научной литературе. До сих пор нет четкого определения, что такое "зимний крем" и что в него должно входить. Среди разнообразия кремов, которые косметическая промышленность предлагает для ухода за кожей зимой, могут быть кремы с разным составом: жирные кремы с животными жирами (гусиный, барсучий, медвежий жиры и т.д.), кремы на вазелине, кремы с силиконами, растительными маслами.

И не всегда крем, названный "зимним", обеспечит коже необходимую защиту. Напротив, хорошо подобранный увлажняющий крем (или косметическое масло) и дневной крем с УФ-фильтрами и эмолентами могут оказать большую помощь коже в зимний период, даже если это будут не специальные "зимние кремы".

Хорошо будут помогать крема, содержащие гиалуроновую кислоту, силиконы, небольшое количество глицерина или сорбитола, натуральные масла.

Для увлажнения кожи можно применять и косметические масла - масло авокадо, ши (каритэ), жожоба, тыквы, масляный экстракт семян моркови.

Кремы, в которых главным компонентом является вазелин, подойдут лишь для людей с очень сухой кожей и для тех, кто страдает кожными заболеваниями (экзема, псориаз).  Однако не рекомендуется применять перед выходом на улицу кремы, в которых много вазелина.

Вазелин, обладающий сильным окклюзивным эффектом (прекращает испарение воды из кожи), способствует накоплению влаги в эпидермисе. Хотя нет прямых доказательств того, что излишняя гидратация кожи на морозе неполезна, исключать такую возможность не следует.

Вряд ли будет полезен и тот крем, в котором главным ингредиентом является глицерин. В сухом морозном воздухе глицерин может вытягивать воду из субэпидермальных слоев, что приведет к чрезмерной гидратации рогового слоя и обезвоживанию эпидермиса.

С обезвоживанием справятся гиалуроновая кислота, продукты моря, вода термальных источников и альпийских ледников. Термальной водой в аэрозолях удобно пользоваться в офисах и в дороге, увлажняя кожу 2-3 раза в день.

Прекрасными увлажнителями являются и фруктовые кислоты, которые подходят для любого типа кожи. С помощью косметических средств на их основе можно не только выровнять поверхность кожи и улучшить цвет лица, но и активизировать процессы регенерации, укрепить стенки сосудов, повысить защитные способности кожи.

Одним из лучших вариантом зимнего ухода можно считать использование детских кремов. Это неслучайно, ведь они обладают такой степенью защиты, которая в состоянии уберечь от мороза самую нежную детскую кожу.

Питание – ночью

Питание кожи зимой особенно необходимо. Дополнительное питание и сохранность липидного слоя обеспечат натуральные масла, а процессы регенерации поддержат активные растительные экстракты, витамины, церамиды и производные шелка.

Косметологи считают, что с наступлением холодов особое внимание надо уделить выбору ночного крема. Именно во время сна, когда кожа расслаблена, она лучше всего впитывает все полезные компоненты.

С 22 до 4 часов процесс регенерации клеток наиболее активен, поэтому питательный крем лучше наносить в это время. Так же на ночь лучше использовать регенерирующие и восстанавливающие кремы.

Любая питательная косметика накладывается на лицо, шею и декольте после очищения и увлажнения. Ночной крем надо наносить как минимум за полчаса до сна, а еще лучше – за полтора. Причем обязательно тонким слоем, иначе кожа не будет дышать. После того как средство впитается, его остатки надо снять ватным тампоном. Если этого не сделать, крем будет действовать по принципу согревающего компресса, а это может вызвать отечность, расширение сосудов и покраснение. Не стоит злоупотреблять ночными питательными кремами женщинам с жирной кожи и склонной к образованию прыщей. В этом случае его можно заменить на увлажняющее средство.

Специальная защита от мороза

Не стоит забывать о том, что использовать специальные защитные средства от мороза в обычной ежедневной жизни не стоит. Такие крема, как правило достаточно жирные, и полезны лишь при длительных прогулках, поскольку изолируют кожу от холода согревающей защитной пленкой. В теплых помещениях такие кремы слишком тяжелы для кожи, не годятся они и в качестве основы под макияж.

"Сильные" жирные (с использование гусиного, барсучьего  и других жиров) или специальные  защитные средства от мороза скорее подходят для зимнего отдыха за городом и занятиями зимними видами спорта, то есть в тех случаях, когда пребывание на морозе будет длительным и кожа действительно рискует замерзнуть.

Если ваше пребывание на улице ограничивается поездкой от дома до офиса и обратно, вполне достаточно придерживаться схемы "очищение – увлажнение – питание",  используя традиционные косметические средства в правильной комбинации, с учетом типа кожи.

Не следует забывать зимой и о солнцезащитных средствах, особенно при занятиях спортом. Зимой солнце не менее активно, чем летом. При занятиях спортом рекомендуется использовать солнцезащитные препараты, предназначенные специально для зимнего спорта, богатые согревающими жирами и светозащитными фильтрами.  Если же специальный крем для спорта не содержит солнцезащитный фактор, наносите под него защитный крем SPF 15 или SPF 25. Может помочь и тональный крем с высоким защитным фактором – его наносят на крем от мороза.

При выборе традиционных дневных  увлажняющих косметических средств, для зимнего периода также необходимо содержание защитного фактора, не менее SPF 15.

Внимание! Любые специальные защитные зимние средства не рекомендуется держать на коже более 8 часов, поэтому необходимо тщательно очистить кожу по истечении максимального времени использования и нанести традиционное косметическое увлажняющее или питательное средство.

Правило №3. Противопоказания

В зимний период надо особенно следить за тем, чтобы защитный барьер кожи не был поврежден. В этой связи необходимо  умываться теплой водой и только мягкими очищающими средствами, не пользоваться  спиртовыми растворами, не тереть лицо полотенцем.

Вниманию любительниц попариться. Многие любят, выйдя из парной, сразу окунуться в бассейн с холодной водой. Для тела это, может быть, и полезно, но не для лица. Разница температур не должна превышать 20-25 градусов, поэтому после парной сначала сполосните лицо чуть теплой водой, а потом уже можно окунуться и в холодную.

Выходя на улицу, ни в коем случае не стоит закутывать лицо шарфом. Защитить кожу таким образом не удастся, а вот вред нанести можно. Во-первых, закутываясь в шарф, вы подвергаете кожу вредному механическому воздействию, ведь шарф натирает кожу. А во-вторых, при дыхании выделяется лишняя влага, которая тоже неблагоприятно влияет на кожу лица.

Использование скрабов и пиллингов в морозное время следует сократить до минимума, использовать их следует не чаще одного или двух раз в месяц.

Дневные увлажняющие кремы следует наносить на лицо не менее чем за 40-60 минут, до выхода на улицу.

Правило №4. Дополнительные меры

Помимо регулярного применения увлажняющих кремов, необходимо принять меры по увеличению влажности воздуха в отапливаемых жилых и рабочих помещениях – например, стоит положить на батарею мокрое полотенце, или поставить неподалеку сосуд с водой.

Зимой полезно принимать средства, которые содержат вещества, обладающие противовоспалительным и успокаивающим действием. Это бисаболол из ромашки, экстракты зеленого чая, листьев колы, календулы и некоторых других растений. Хорошо, если они входят в состав увлажняющего крема.

При сильной склонности к воспалительной реакции полезно принимать пищевые добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты группы омега-3, например, льняное масло или рыбий жир.

Если на морозе краснеет нос, то тут дело уже не в особенностях кожи, а в сосудах. Нос краснеет из-за чрезмерной восприимчивости сосудов к холоду. Чтобы избежать этой напасти, сосуды следует тренировать. В качестве такой тренировки подойдет контрастное умывание, когда вы чередуете теплую и холодную воду (заканчивать нужно холодной водой) и криомассаж (процедура, во время которой на кожу воздействуют холодом). Для укрепления сосудов можно принимать витамин С и аскорутин.

Не помешает и регулярная  тренировка сосудов - с помощью ежедневного умывания лица кубиками льда. Косметический лед можно приготовить самим, используя отвары трав, или купить готовый косметический лед в аптеке.

Тем, чья кожа особенно чувствительна к морозу (краснеет, раздражается), лучше всего не полагаться на крем, а прикрывать как можно большую часть лица полотняным (не шерстяным) шарфом или платком. Можно носить с собой чистый платок и прикрывать им щеки во время долгого ожидания на автобусной остановке или во время метели.

От раздражения, которое выступает на щеках от холода, избавит массаж. Начинаем с легкого втирания в кожу лица и шеи жирного крема или масла, заканчиваем кусочками льда или холодным мокрым полотенцем на открытых участках тела. Поры закрываются, при этом они хорошо защищены жиром.

Косметика для макияжа хорошо зарекомендовала себя в роли борца за красоту и как дополнительный защитный барьер от суровых климатических атак. Например, помады и блески с повышенным содержанием натуральных липидов спасут тонкую кожу на губах от трещинок, а тональный крем - незаменимое средство против морозов и механических повреждений - поможет уберечь лицо от шелушения и увядания.

Допустим, вы осознали важность защиты кожи от мороза только после того, как пострадали. Не беда! Для таких, как вы, существует заживляющая косметика. Прежде всего, смажьте пострадавшие участки кожи кремом, для потрескавшихся губ подойдет обыкновенное детское масло – и больше без помады на улицу не выходить! Идеальная зимняя помада – с маслом жожоба.

Если ваше пребывание на морозе стало незапланированным, и вы чувствуете, что лицо горит, обветрилось, кожу покалывает, можно оказать первую помощь, используя подогретое до комнатной температуры на водяной бане оливковое масло. Компрессы из теплого оливкового масла наносятся на 20-30 минут.

Если лицо обветрилось, приготовьте настойку из трав: по 1 чайной ложке корня мальвы, липы, мёда залейте 1 стаканом холодной воды, кипятите под крышкой 10 минут. Настаивайте 10 минут. Отвар процедите и перелейте в банку. Пользуйтесь настойкой несколько дней после умывания. Храните в холодном месте.

Обязательно зимой дополняйте обычный уход, питательными масками 1-3 раза в неделю. Их можно приобретать готовые или готовить самим.

Самостоятельно приготовить питательные маски можно из творога, растительного масла, молока, морковного сока, меда и желтков. Прежде чем наносить "живую" маску  на кожу, сделай паровую ванночку, тогда процедура будет более эффективной.

Если вы предпочитаете готовить косметические средства самостоятельно, используйте только свежие продукты и смешивай их непосредственно перед процедурой. Рецепты питательных масок, как правило, очень простые и не требуют много времени и усилий. Например, можно смешать один желток со столовой ложкой меда. Нанесите эту смесь на 15-20 минут и смойте. В течение этого времени постарайтесь сохранять лицо неподвижным.

Можно приготовить маску из творога, растительного масла, молока и морковного сока. Все ингредиенты надо взять в равных частях и смешать. Для сухой кожи рекомендуется воспользоваться следующим рецептом: 2 желтка, 100 граммов меда, 100 граммов растительного масла. После того как маска высохнет, смойте ее теплой водой.

Для жирной кожи особенно хороши кефир и простокваша, а в салонах в качестве восстанавливающей процедуры предлагают теплые масляные компрессы.

Правило №5. Не только лицо нуждается в особом уходе зимой

Не следует забывать о том, что зимой защита и специальный уход необходимы не только коже лица. В зоне риска - губы, глаза, волосы. Да и тело нуждается в увлажнении не меньше, чем летом, так как холод и сухость воздуха вредят ему не меньше.

Перед выходом на улицу не следует забывать о губах. Прежде чем выйти на мороз, обязательно нанесите защитное средство или гигиеническую помаду и постарайтесь как можно меньше облизывать губы. Поцелуи на морозе также не рекомендуются. Нежная кожа губ, у которой совсем нет сальных желез, нуждается в постоянной защите. Иначе губы будут шелушиться и покрываться мелкими трещинками. Чтобы спасти губы от воздействия холода и ветра, за 15-20 минут перед тем, как нанести помаду, их можно смазать питательным кремом или лечебно-профилактическим бальзамом для чувствительных зон. Вечером аккуратно массируй губы зубной щеткой, стирая с них омертвевшую ткань. Если они уже потрескались, периодически наносите гигиеническую губную помаду или воспользуйся рецептом наших бабушек: просто смажьте их медом.

Зимой, как и летом, рекомендуется пить больше жидкости. Ведь шелушение губ – не что иное, как результат их частичного обезвоживания. И, возможно, 2-3 стакана сока в день вернут им прежний вид.

Частенько на морозе и при сильном ветре начинают слезиться глаза. Защитить глаза от ветра и снега помогут очки или шапочка с козырьком. Особого внимания требуют веки. Наиболее чувствительная кожа находится вокруг глаз, поэтому она первая начинает выдавать паспортный возраст. Чтобы избежать появления ранних морщинок, косметологи рекомендуют даже совсем юным девушкам постоянно питать кожу в этой области. Для ухода за веками следует использовать кремы, предназначенные специально для данной зоны.

Руки в стужу страдают не меньше лица, поэтому нужны варежки, крем и раз в неделю ванночки с травами и эфирными маслами. Полезно протирать руки льдом, это сделает кожу закаленной, крепкой и упругой.

И не забывайте надевать шапку. Может, на кожу лица и не повлияет, если вы выйдете из дома без головного убора, но зато волосы от холода могут начать портиться. Из-за низкой температуры в волосяных фолликулах нарушается кровообращение, и волосы могут начать выпадать. По этой же причине волосы получают меньше питательных веществ, теряют блеск, становятся ломкими и сухими.

При соблюдении пяти правил зимнего ухода ваша красота будет в безопасности!

Елена Алексеева, женский журнал BEAUTY CODE