«Сбросить лишний вес» – с таким пожеланием чаще всего обращаются к личному тренеру

Звезды шоу-бизнеса в том числе. Они готовы платить огромные деньги, лишь бы достичь заветной цели. Так, Ума Турман, худея ради съемок в фильме «Убить Билла», избавилась от 25 фунтов веса, заплатив личному тренеру по 67 долларов за фунт. Совсем недорого, по сравнению с затратами Рене Зеллвегер, которой похудение стоило 933 доллара за фунт. Это, в свою очередь, ничто по сравнению с затратами популярной телеведущей и актрисы Опры Уинфри, которой надо было избавиться от 58,5 кг (около 100 фунтов)! Она выложила за эксперименты над своей фигурой $750 тыс., то есть по $5813 за каждый фунт веса.

Пять основных причин
Занятия с персональным тренером – дополнительная, отдельно оплачиваемая услуга, предлагаемая фитнес-центром владельцу клубной карты. На сегодняшний день эта услуга – одна из самых востребованных на рынке фитнес-индустрии. «Клиенты предпочитают персональный тренинг по нескольким причинам, – рассказывает генеральный директор фитнес-клуба L`Orange Юрий Мельников. – Первая причина – воспользоваться опытом и знаниями профессионала. Бизнесмены, политики, топ-менеджеры крупных компаний, как правило, четко формулируют задачу: сбросить 15–20 килограммов за три месяца. Эти люди всегда в центре внимания, общество зачастую оценивает их по внешнему виду, им важно производить хорошее впечатление на партнеров и конкурентов. Их рабочий график расписан по минутам, у них нет времени и, как показывает практика, особого желания углубляться в изучение фитнес-технологий. Вторая причина – войти в спортивный режим. Образ жизни делового человека предполагает бесконечные совещания, переговоры, презентации с фуршетами с раннего утра до позднего вечера, месяцами без выходных. Живя годами в таком ритме, человеку трудно перестроиться. Можно сколько угодно говорить себе: покупаю клубную карту, больше ни дня без тренировки. Но самостоятельно войти в режим тренировок получается далеко не у каждого. Человек просыпается утром, вспоминает про занятия и принимает решение… отложить поездку в фитнес-клуб до следующего раза. Конечно, он начинает оправдываться перед собой: смертельно устал, много работы, важный проект, а в клубе мне всегда рады. В клубе ему, действительно, всегда рады. А персональный тренер помогает войти в спортивный режим, что очень важно именно на начальном этапе. Он постоянно звонит клиенту, напоминает о занятиях, разрабатывает индивидуальную программу. И в этом случае клиент уже осознает ответственность перед своим персональным тренером: я взял на себя обязательства – я должен их выполнить, иначе подведу партнера. Вот и третья причина – найти спарринг-партнера. Четвертая причина – заниматься в приятной компании. У делового человека, как правило, круг общения один и тот же – профессионалы в его сфере деятельности, представители прессы, близкие друзья и семья. А два часа тренировки – это еще и возможность общения с профессионалом в другой сфере деятельности, найти с ним общие интересы и поговорить на темы, далекие от спорта и бизнеса. Пятая причина – это, скажем так, обеспечение сервиса. Для некоторых клиентов в первую очередь важно, чтобы им подносили гантели, нажимали кнопки на тренажере, заказывали минеральную воду в фитнес-баре. В персональном тренинге существует и такая практика. Персональный фитнес-тренер высокого класса становится свободным художником. У свободного художника в кармане столько клубных карт, сколько клиентов, каждый из них покупает ему членство в своем фитнес-центре и вместе с ним приезжает на занятия».

Чем больше средств – тем эффективнее тренировка
Занятия с личным тренером многократно увеличивают эффект от фитнеса. Не потому что тренер – волшебник, просто он знает особенности человеческого организма и его реакции на то или иное спортивное воздействие. Но этим задача тренера не ограничивается. Для достижения результата 3–4 занятия в неделю – условие необходимое, но недостаточное. Любой тренер скажет, что этого мало, и спросит, сколько вы съедаете, выкуриваете и выпиваете. А также спите, работаете и нервничаете. Выяснив, тут же займется вашим воспитанием. Что касается непосредственно фитнеса, то тренер составит для вас индивидуальную программу, объяснит, как работать на тренажерах, покажет упражнения… Тренировка обычно длится полтора часа и включает разминку, основные упражнения и заминку. «Мы используем максимально разнообразные средства, – объясняет Андрей из World Class, – тренажеры, вес собственного тела, подтягивания, отжимания, палки, мячи. Чем больше средств, тем эффективнее тренировка».

Ваш человек в фитнес-клубе
Чтобы ваша мечта о красивом, сильном, мускулистом или просто стройном теле осуществилась, сделать надо следующее. Стать членом фитнес-клуба – раз. Пройти обследование у клубного врача – два. Взять у врача документ, в котором содержится вся правда о вашей плачевной или, наоборот, блестящей фитнес-готовности, и отнести этот документ фитнес-консультанту – три. А тот уже, изучив эту правду жизни и побеседовав с вами, познакомит с несколькими тренерами, из которых вам предстоит выбрать одного – того самого, персонального. Знайте, у личного тренера должна быть хорошая дикция, чистые руки и спокойный характер. Тренер – это друг, которого можно выбрать. Главное, не ошибиться в выборе. «Когда меня спрашивают, как выбрать персонального тренера, я предлагаю клиентам подойти к нашим стендам с фотографиями сотрудников, – рассказывает основательница сети клубов Wordl Class Ольга Слуцкер. – Сначала просто посмотрите, кто вам понравился – чисто интуитивно. Потом прочтите, кто этот человек, что окончил, каким видом спорта занимался. Таким образом вы составите о нем свое представление. Предположим, внешне он вам понравился, но по заслугам – неинтересен, и тогда вы ищете дальше. Пока не найдете своего человека. Но в любом случае не надо стесняться менять инструктора, если он вас раздражает или не то советует, вообще окажется «не вашим» человеком. У вас всегда есть право записаться к другому тренеру».
В первую очередь обратите внимание на фигуру претендента – по ней без труда можно составить мнение о его спортивном прошлом. Задумайтесь, приятен ли вам человек, с которым предстоит встречаться минимум 3 раза в неделю? Мила ли улыбка? Если во внешности тренера вас ничего не раздражает, понаблюдайте за его пластикой. И лишь закончив визуальный осмотр, переходите к общению. «Тренировка, – говорит Андрей из Wordl Class – это процесс коммуникации. Взаимодействие происходит через общение – вербальное и невербальное. Главное – чтобы тренер вас не раздражал, чтобы вам с ним было комфортно. И конечно, чтобы вы нашли с ним общий язык». «Спросите меня, к какому тренеру ходить не надо, – дополняет коллегу Сергей из «Планеты Фитнес», – и я вам скажу: к такому, который вас не слышит. Который начинает отвечать, еще не дослушав вопроса. А вообще каждый тренер должен найти своего клиента, а каждый клиент – своего тренера».

Подобное к подобному
Клиенты бывают разные. Но тренера обычно выбирают по принципу «подобное к подобному». Серьезные и молчаливые мужчины предпочитают серьезных же мужчин и строго следуют их рекомендациям. Экстраверты (чаще всего женщины) тянутся к тренерам, с которыми можно поговорить. «Мы люди универсальные, – делится Сергей, – можем работать со всеми, но у каждого из нас есть своя любимая категория клиентов. Кто-то любит работать с мужчинами, а с девушками ему сложно. Есть тренеры-мужчины, которые занимаются только с девушками, и все довольны. Что ни говори, но мы работаем в сфере обслуживания, и наша задача подстроиться – под человека. Если я вижу, что клиент приходит усталый, конечно, буду молчать. Но, если человеку необходимо выговориться, поделиться наболевшим – я с ним поговорю. Получается, что мы еще и психотерапевтические услуги оказываем. Бесплатно».

Клиент всегда прав
Иногда клиенты капризничают. Обычно женщины. Ноют: «Я больше не могу!» Что в таких ситуациях делать тренеру? «Не волнуйтесь, до смерти мы клиентов не доводим, – говорит Андрей, – опытный тренер видит уровень подготовки клиента. Это нормально, когда клиенту тяжело. Нагрузка должна оказывать воздействие, но не быть стрессом. О том, насколько тяжело клиенту, можно судить по его виду. Есть определенные индикаторы этого самого «не могу»: одышка, покраснение лица, снижение координации… Если я вижу, что с женщиной все в порядке, пусть дальше работает». «Иногда бывает так, – добавляет Сергей, – что клиент отказывается выполнять упражнение, которое я предлагаю. Что делать? В конце концов, клиент сюда пришел удовольствие получать, а не олимпийскую медаль зарабатывать. Я предлагаю другое упражнение. Однозначно, тренер не должен быть инициатором конфликта. Такая у нас этика».